Qu’est-ce que le yoga Kundalini?
L’énergie de kundalini est notre énergie vitale, notre énergie primaire créatrice.
Elle est la lumière qui nous parcourt de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne.
Elle nous connecte à la Terre et au Ciel et à notre dimension divine, illimitée, infinie.
Elle circule le long de notre canal central (Shushmuna) le long de la colonne vertébrale.
Lorsque l’énergie de Kundalini s’active, elle nous permet d’être connectés à notre Source de vie.
Notre énergie vitale s’active puissamment lors de la pratique du yoga kundalini. Cette dernière allie des asanas (postures), mantras (chants sacrés) et pranayamas (breathwork) afin d’aller faire un travail holistique.
Il existe de nombreux kriyas (combinaisons de postures et /ou respirations et/ou mantras) destinés à travailler chaque aspect de soi.
Quels sont les bienfaits de l’activation de l’énergie vitale à travers le yoga kundalini?
Grand regain de vitalité et d’énergie.
Le yoga kundalini repose sur la respiration consciente. Nous utilisons toutes sortes de pranayama, notamment les respirations de feu pour faire entrer en soi davantage de prana.
Cette énergie circule ensuite physiquement dans tous nos organes et cellules et leur apporte un nouvel oxygène, une nouvelle vitalité!
Renforcement du système nerveux amenant plus de force et résilience au quotidien
L’un des aspects fondamentaux du yoga kunalini est le renforcement de notre système nerveux, qui est notre câblage électrique en quelque sorte. Plus ce dernier va être fort, plus il sera capable d’accueillir de l’énergie, du prana, et plus il nous permettra d’accéder à des espaces de calme, malgré les circonstances parfois chaotiques de la vie. Nous développons notre force et notre résilience.
Équilibre du système immunitaire, lymphatique et digestif, alcalinisation du corps par le souffle
Les postures, respirations et mudras (position des mains) activent des méridiens (nadis), nettoient nos poumons et activent la circulation de la lymphe dans l’organisme.
Ils aident notre système digestif à s’activer et à se purifier.
Les poumons aussi sont libérés de leurs résidus, leur capacité s’accroît pour accueillir plus d’oxygène.
Un reset du système hormonal
Chaque centre énergétique est associé à une glande et donc, lorsque notre énergie vitale circule librement, en activant les centres énergétiques, elle active les glandes qui y sont associées : surrénales, ovaires/testicules, pancréas, thymus, thyroïde et parathyroïdes, hypophyse, pinéale.
Aussi, à travers les postures, mudras et mantras, on active mécaniquement les glandes en douceur.
Davantage de clarté mentale, de concentration et de confiance dans nos actions et prises de décision
Les décisions deviennent plus claires, moins teintées de peurs, la confiance s’installe. L’équilibre chimique du cerveau se rétablit et les deux hémisphères communiquent fluidement.
Réduction du stress et de l’anxiété
Un système nerveux renforcé allié à un système hormonal équilibré permet de réduire les niveaux de stress et nous permet de devenir plus résilient, d’accéder au calme mental et à se sentir en paix avec soi-même et avec les circonstances de notre vie.
Le sommeil est plus profond et réparateur, les tensions physiques, mentales et énergétiques se libèrent.
Activation du pouvoir intuitif: les messages se font plus clairs
L’une des grandes actions de l’énergie de kundalini est l’activation du 3e oeil (le 6e chakra).
Lorsque la lumière atteint ce centre énergétique, elle nous donne accès à la vision de notre âme. Les messages se font plus clairs, notre intuition nous semble plus forte et on devient capable de voir au-delà des mots, de l’égo et des masques.
Augmentation du magnétisme et de la radiance
En yoga kundalini, on parle de 10 corps. Parmi ces corps se trouvent l’aura et le corps radiant. Ces corps nous permettent de projeter notre lumière, de devenir magnétique et d’attirer à soi les personnes, événements, circonstances favorables à la réalisation de nos désirs profonds (ce pour quoi nous nous sommes incarnés; le Dharma).
Activation et équilibre des centres énergétiques (chakras)
Chaque centre énergétique reçoit un “boost” de lumière, d’énergie et s’active lors des montées de kundalini. De nos racines à la couronne en passant par le chakra sacré, le plexus solaire, le coeur, la gorge et le 3e oeil, nous reconnectons avec l’être de lumière unifié que nous sommes, ancré, créatif, passionné, confiant, dans l’expression de soi, clairvoyant et divin.
Retour à soi et à nos cycles intérieurs
La pratique nous aide à retourner à une vision cyclique de la vie, des passages et moments initiatiques. Elle peut faire remonter toutes sortes d’émotions et d’énergies et nous invite à les accueillir, à les vivre pour qu’elles nous traversent et se libèrent.
Elle nous invite à vivre pleinement nos deuils (fins de cycles) et à revenir au cycle de vie, mort et renaissance, connecté à l’Univers créateur.
Connexion à la Divinité intérieure
L’activation de l’énergie de Kundalini nous ramène inévitablement à la reconnaissance de notre vraie nature, celle connectée à la Source, au Divin. Elle nous ramène à l’Union, au passage d’un état de conscience limité et défini à un état de conscience universel, illimité, connecté au Tout, détaché de l’égo, de la dualité et de l’illusion de la séparation.
À quoi ressemble un cours de yoga kundalini?
Un cours de yoga Kundalini débute avec un échauffement de la colonne vertébrale et une activation de l’énergie vitale.
S’en suit un kriya ayant un but spécifique selon le thème choisi, puis une relaxation et une méditation et/ou un mantra et/ou un pranayama.
Le cours de yoga kundalini se pratique les yeux fermés la majorité du temps. Il est soutenu en tout temps par des respirations par le nez longues et profondes ou autre techniques de pranayama.
Le mantra est omniprésent.
Chaque cours débute avec le Adi Mantra, mantra de connexion à sa sagesse originelle, au maître intérieur: Ong Namo Guru Dev Namo.
Il termine avec le Sat Nam, qui vibre tout au long de la pratique, et qui nous connecte àala fréquence de notre Vérité.
Sat signifie la Vérité, Nam le nom. La Vérité est mon identité.
Et il y aurait tellement à dire, mais je vais arrêter ici pour le moment, et continuer à vous parler de cette magnifique pratique holistique dans mes prochains articles!
Si vous souhaitez débuter une session avec moi, j’offre des cours de yoga kundalini en ligne deux fois par semaine, en live ou en replay pour que cela s’adapte facilement à l’horaire parfois chargé et changeant du quotidien!